Moi, c'est Jaina
Arrêter le sucre ? Rien que d’y penser, j’en ai des frissons ! Je ne peux pas imaginer ma vie sans un plaisir sucré à chaque repas. Et pour cause, je suis une accro au sucre. Ce ne serait pas si grave si je n’étais pas une ancienne obèse qui lutte pour perdre du poids et le stabiliser. Mon pari : trouver l’équilibre entre vie plus saine et gourmandise !
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Pancakes à la banane (sans farine et sans sucre)

Des pancakes savoureux sans gluten et sans sucre ajouté ? J’ai nommé les pancakes à la banane bien sûr. Pour le petit déjeuner ou pour le goûter, cette petite recette va vous donner une option zéro sucre super simple et rapide.
La recette la plus simple du monde
Vous voulez une
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Après le sirop d’agave et le miel, le sucre de coco tente de devenir le produit naturel qui va remplacer le sucre blanc dans notre alimentation. Bien plus riche en vitamines et en minéraux que le sucre blanc, méfiez-vous tout de même des fausses informations. Lumière sur la dernière
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Il fut un temps la star d’Instagram. Déclinable à l’infini en rajoutant des
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Le sucre
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Les fringales sont un moyen pour votre esprit de combler le
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9 profils d’accros au sucre

« Accro au sucre » : cela veut tout et rien dire. Ce terme englobe une multitude de situations, d’habitudes et de ressentis différents. Voici les 9 profils principaux d’accros au sucre. Est-ce que tu te reconnais parmi eux ?
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La chasse aux
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Connaissez-vous le principe de la balance énergétique ? Si on mange plus de calories que ce dont notre corps a besoin, on grossit. Si on mange moins de calories que ce dont notre corps a besoin, on maigrit. Mais pour protéger son métabolisme et ne pas tomber en plein
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Comment calculer son métabolisme de base et ses besoins énergétiques ?

Compter les calories demande un peu de préparation. Pour pouvoir compter ses calories et ses macros sans risque pour sa santé, il faut connaître son métabolisme de base et ses dépenses énergétiques journalières. Comment calculer ces données essentielles ? Accédez directement aux calculatrices en ligne :
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Mon challenge perdre du gras et sortir du yoyo

L’effet yoyo commence sérieusement à me pourrir la vie. Après avoir repris 10 kg pour la deuxième fois depuis ma sortie de l’obésité, j’ai décidé d’en finir une bonne fois pour toute. Je partage avec vous mon challenge pour perdre de la graisse et stabiliser mon poids.
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Le fructose : bon ou mauvais sucre ?

Le fructose, c’est le sucre des fruits. Donc c’est sain et naturel… n’est-ce pas ? Et pourtant certains en parlent comme d’un véritable poison pour notre santé et notre ligne. Je vous dis tout sur le fructose. Y a-t-il des bons et des mauvais sucres ?
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