| Temps de Préparation | 3 minutes |
| Temps de Cuisson | 2 minutes |
| Portions |
personne
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Ingrédients
- 1/2 banane
- 1 œuf
- 3 cuillères à soupe lait Animal ou végétal selon votre goût !
- 6 cuillères à soupe flocons d’avoine Soit 30g
- 1/2 cuillère à café levure chimique
Ingrédients
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Instructions
- Dans un bol, mélangez la banane écrasée avec le lait et l’œuf.
- Rajoutez la levure chimique, puis les flocons d’avoine. Mélangez bien.
- Mettez le bol au micro-ondes 2 minutes à pleine puissance. Le contenu doit se solidifier jusqu’à prendre un aspect spongieux.
- Laissez refroidir suffisamment pour ne pas vous brûler, puis démoulez le bowl cake dans une assiette.
- Garnissez de fruits coupés de saison et d’un carré de chocolat noir, ou encore de fruits secs ou de purée d’amandes. Laissez libre court à votre gourmandise !
Notes
Pour une recette un peu plus copieuse, n’hésitez pas à augmenter le quantités de la façon suivante :
- 8 cuillères de flocons d’avoine (soit 40g)
- 1 banane entière
A l’inverse, si vous atteignez très vite la satiété avec les quantités données, n’hésitez pas à réduire la quantité :
- 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine (soit 20g)
- 1/2 banane
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